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助跑跳箱
Approach Box Jump
分类下肢爆发力
动作说明
经数步助跑后双脚起跳登上跳箱，利用助跑动能提升弹跳高度。训练水平动量转垂直爆发的双腿弹射能力与落地缓冲。适用于篮球、排球、田径（跳高/跳远）、足球、橄榄球。
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从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
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