视频暂时无法播放。
弹力带Y字上举
Banded Y Raise
分类小肌群训练
动作说明
手持弹力带，双臂向斜上方成Y字方向展开上举并控制回位。激活下斜方肌与肩胛稳定肌群，改善肩带上回旋控制。适用于游泳、排球、网球、羽毛球、棒球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
Banded Y Raise
分类小肌群训练
手持弹力带，双臂向斜上方成Y字方向展开上举并控制回位。激活下斜方肌与肩胛稳定肌群，改善肩带上回旋控制。适用于游泳、排球、网球、羽毛球、棒球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。