浏览器不支持视频播放。打开视频文件视频暂时无法播放。重新加载视频反向鸟狗式Reverse Bird Dog0:15分类核心训练动作说明四点支撑起始,对侧手臂与腿同时收拢触碰后再反向伸展打开。训练核心抗伸展抗旋转稳定与肩髋协调控制。适用于游泳、体操、田径(跳远)、高尔夫、网球。可暂停、拖动进度或全屏观看。