浏览器不支持视频播放。打开视频文件视频暂时无法播放。重新加载视频负重抗侧屈静力保持Anti-Lateral Flexion Hold0:21分类核心训练动作说明单手提握重物于体侧站立,对抗其向下拉力保持躯干竖直不侧倾。训练腰方肌与腹斜肌的抗侧屈等长力量。适用于网球、篮球、橄榄球、田径、格斗。可暂停、拖动进度或全屏观看。