浏览器不支持视频播放。打开视频文件视频暂时无法播放。重新加载视频哑铃负重仰卧臀桥Dumbbell Hip Bridge0:24分类下肢力量动作说明仰卧屈膝将哑铃压于髋部,臀部发力上顶至躯干与大腿成直线。强化臀大肌与后链伸髋力量。适用于篮球、足球、田径(短跑)、橄榄球、举重。可暂停、拖动进度或全屏观看。