壶铃俄罗斯转体

Kettlebell Russian Twist

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分类核心训练

动作说明

坐姿屈膝上身后倾,双手持壶铃随躯干左右旋转触地。训练腹斜肌旋转力量与核心动态控制。适用于网球、高尔夫、格斗、棒球、羽毛球。

可暂停、拖动进度或全屏观看。

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