浏览器不支持视频播放。打开视频文件视频暂时无法播放。重新加载视频平板支撑摸肩提膝Plank Shoulder Tap with Knee Drive0:32分类核心训练动作说明平板支撑中交替拍对侧肩并配合同侧或对侧提膝内收。训练抗旋转稳定与四肢协调的核心控制。适用于篮球、足球、格斗、网球、田径。可暂停、拖动进度或全屏观看。