罗马椅侧向静力保持

侧卧固定于罗马椅（山羊凳）上，身体悬空成一条直线做侧向等长保持。训练腰方肌与腹斜肌的抗侧屈静力力量。适用于篮球、格斗、网球、橄榄球、体操。