视频暂时无法播放。
侧向脚踝小跳
Lateral Pogo
分类下肢爆发力
动作说明
保持膝踝刚性以脚踝弹性完成快速连续的侧向小跳。训练踝关节刚度与侧向下肢弹性反应能力。适用于篮球、网球、羽毛球、排球、田径（短跑）。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
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保持膝踝刚性以脚踝弹性完成快速连续的侧向小跳。训练踝关节刚度与侧向下肢弹性反应能力。适用于篮球、网球、羽毛球、排球、田径（短跑）。
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