视频暂时无法播放。
180度旋转栏架连续跳
180° Rotation Hurdle Jumps
分类下肢爆发力
动作说明
双脚起跳跨越栏架并在空中旋转180度落地，连续完成多次。训练带旋转的落地控制与空中身体定向能力。适用于篮球、排球、体操、田径（跳跃）、手球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
180° Rotation Hurdle Jumps
分类下肢爆发力
双脚起跳跨越栏架并在空中旋转180度落地，连续完成多次。训练带旋转的落地控制与空中身体定向能力。适用于篮球、排球、体操、田径（跳跃）、手球。
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