视频暂时无法播放。
助跑单腿连续跨栏跳
Approach Single-Leg Hurdle Jumps
分类下肢爆发力
动作说明
经短距离助跑后以单腿连续起跳跨越一排栏架并单腿落地缓冲。训练单腿弹性力量与高速下的落地稳定性。适用于篮球、田径（跳远/跳高）、排球、手球、橄榄球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
Approach Single-Leg Hurdle Jumps
分类下肢爆发力
经短距离助跑后以单腿连续起跳跨越一排栏架并单腿落地缓冲。训练单腿弹性力量与高速下的落地稳定性。适用于篮球、田径（跳远/跳高）、排球、手球、橄榄球。
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