视频暂时无法播放。
立定跳远接栏架跳
Broad Jump to Hurdle Jump
分类下肢爆发力
动作说明
先做一次立定跳远向前落地缓冲，随即衔接一次跨越栏架的垂直跳。训练水平位移到垂直起跳的动量转换与下肢弹性力量。适用于篮球、排球、田径（跳远/三级跳）、手球、橄榄球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
Broad Jump to Hurdle Jump
分类下肢爆发力
先做一次立定跳远向前落地缓冲，随即衔接一次跨越栏架的垂直跳。训练水平位移到垂直起跳的动量转换与下肢弹性力量。适用于篮球、排球、田径（跳远/三级跳）、手球、橄榄球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。