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俯卧弹力带勾腿
Prone Band Hamstring Curl
分类小肌群训练
动作说明
俯卧将弹力带套于踝部，屈膝对抗阻力将脚跟勾向臀部。训练腘绳肌屈膝力量与膝关节后侧稳定。适用于田径（短跑）、足球、橄榄球、篮球、冰球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
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和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
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Prone Band Hamstring Curl
分类小肌群训练
俯卧将弹力带套于踝部，屈膝对抗阻力将脚跟勾向臀部。训练腘绳肌屈膝力量与膝关节后侧稳定。适用于田径（短跑）、足球、橄榄球、篮球、冰球。
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