杠铃保加利亚分腿蹲

肩负杠铃后脚置于凳上呈分腿蹲，前腿垂直下蹲再蹬起。训练单腿股四头肌与臀大肌力量及髋部稳定。适用于田径（短跑/跳跃）、足球、篮球、橄榄球、滑雪。