视频暂时无法播放。
后脚抬高单腿蹲跳
Rear-Foot-Elevated Single-Leg Jump Squat
分类下肢爆发力
动作说明
后脚置于凳上分腿蹲，下蹲后单腿爆发跳起再缓冲落地。训练单腿垂直爆发力与落地稳定控制。适用于田径（跳远/短跑）、篮球、足球、橄榄球、滑冰。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
Rear-Foot-Elevated Single-Leg Jump Squat
分类下肢爆发力
后脚置于凳上分腿蹲，下蹲后单腿爆发跳起再缓冲落地。训练单腿垂直爆发力与落地稳定控制。适用于田径（跳远/短跑）、篮球、足球、橄榄球、滑冰。
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