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药球深蹲上抛
Medicine Ball Squat to Overhead Throw
分类下肢爆发力
动作说明
持药球下蹲后髋膝踝三关节爆发伸展将球向上抛出。训练下肢三关节联动的伸展爆发力与全身发力传导。适用于排球、篮球、橄榄球、田径（铅球）、手球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
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和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
Medicine Ball Squat to Overhead Throw
分类下肢爆发力
持药球下蹲后髋膝踝三关节爆发伸展将球向上抛出。训练下肢三关节联动的伸展爆发力与全身发力传导。适用于排球、篮球、橄榄球、田径（铅球）、手球。
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