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药球下砸接侧抛
Medicine Ball Slam to Side Throw
分类上肢爆发力
动作说明
双手将药球过顶下砸后拾起立即向侧方旋转爆发抛出，连续完成组合动作。训练上肢下砸与核心旋转的连贯爆发力。适用于网球、棒球、橄榄球、篮球、手球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
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和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
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分类上肢爆发力
双手将药球过顶下砸后拾起立即向侧方旋转爆发抛出，连续完成组合动作。训练上肢下砸与核心旋转的连贯爆发力。适用于网球、棒球、橄榄球、篮球、手球。
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