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开腿坐姿药球胸前推墙
Straddle-Seated Med Ball Chest Pass to Wall
分类上肢爆发力
动作说明
双腿开立坐地固定下肢，双手持药球从胸前爆发推向墙面。训练在下肢锁定下的上肢推力与核心稳定。适用于篮球、排球、橄榄球、手球、田径（铅球）。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
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和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
Straddle-Seated Med Ball Chest Pass to Wall
分类上肢爆发力
双腿开立坐地固定下肢，双手持药球从胸前爆发推向墙面。训练在下肢锁定下的上肢推力与核心稳定。适用于篮球、排球、橄榄球、手球、田径（铅球）。
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