开腿坐姿药球过顶砸墙

Straddle-Seated Overhead Med Ball Slam to Wall

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分类核心训练

动作说明

双腿开立坐地固定下肢,双手持药球从头后过顶爆发下砸墙面。训练躯干前屈发力与上肢下砸爆发。适用于排球、篮球、网球、手球、田径(标枪)。

可暂停、拖动进度或全屏观看。

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