视频暂时无法播放。
高跪姿药球胸前投掷
Tall-Kneeling Med Ball Chest Pass
分类上肢爆发力
动作说明
双膝高跪姿双手持药球于胸前，靠躯干与上肢发力将球爆发推出。训练在下肢固定下的上肢推力与核心稳定。适用于篮球、排球、橄榄球、手球、田径（铅球）。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
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和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
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Tall-Kneeling Med Ball Chest Pass
分类上肢爆发力
双膝高跪姿双手持药球于胸前，靠躯干与上肢发力将球爆发推出。训练在下肢固定下的上肢推力与核心稳定。适用于篮球、排球、橄榄球、手球、田径（铅球）。
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