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药球单腿落地接侧抛
Single-Leg Drop to Medicine Ball Side Throw
分类下肢爆发力
动作说明
单腿从高处落下稳定缓冲后立即将药球向侧方旋转爆发抛出。训练单腿落地稳定性与旋转爆发力。适用于网球、棒球、橄榄球、篮球、羽毛球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
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