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跳箱落地接药球胸前抛
Box Drop to Med Ball Chest Pass to Wall
分类下肢爆发力
动作说明
从跳箱落下缓冲吸收冲击后立即将药球从胸前爆发推向墙面。训练下肢落地反应力与上下肢联动的爆发传导。适用于篮球、排球、橄榄球、手球、田径（铅球）。
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和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
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