视频暂时无法播放。
双脚快速前后小跳
Line Hops
分类下肢爆发力
动作说明
双脚并拢以踝关节发力快速越过标志线做连续前后小跳。训练下肢弹性、踝关节刚性与快速触地反应。适用于篮球、排球、羽毛球、网球、田径（跳跃）。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
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开始训练 说说你的项目，
开始训练 视频暂时无法播放。
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分类下肢爆发力
双脚并拢以踝关节发力快速越过标志线做连续前后小跳。训练下肢弹性、踝关节刚性与快速触地反应。适用于篮球、排球、羽毛球、网球、田径（跳跃）。
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