视频暂时无法播放。
单腿侧向双跳停稳
Single-Leg Lateral Double Hop to Stick
分类下肢爆发力
动作说明
以单腿连续两次侧向跳动，最后一跳落地保持单腿稳定不晃动。训练侧向单腿弹跳力量与落地缓冲控制及本体感觉。适用于篮球、足球、网球、滑雪、田径（跳远）等需侧向落地控制的项目。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
Single-Leg Lateral Double Hop to Stick
分类下肢爆发力
以单腿连续两次侧向跳动，最后一跳落地保持单腿稳定不晃动。训练侧向单腿弹跳力量与落地缓冲控制及本体感觉。适用于篮球、足球、网球、滑雪、田径（跳远）等需侧向落地控制的项目。
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