视频暂时无法播放。
单腿跳远接侧向跨步跳
Single-Leg Broad Jump to Lateral Bound
分类下肢爆发力
动作说明
单腿向前爆发跳远落地稳住后，立即向侧方单腿跨步跳并落地停稳。训练水平与侧向单腿爆发力及落地稳定控制。适用于篮球、足球、田径（跳远）、网球、橄榄球等多方向单腿发力的项目。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
Single-Leg Broad Jump to Lateral Bound
分类下肢爆发力
单腿向前爆发跳远落地稳住后，立即向侧方单腿跨步跳并落地停稳。训练水平与侧向单腿爆发力及落地稳定控制。适用于篮球、足球、田径（跳远）、网球、橄榄球等多方向单腿发力的项目。
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