杠铃单腿箱蹲

杠铃负荷下单腿站于箱前，屈髋屈膝下坐轻触箱面后单腿蹬起。训练单腿力量与深度控制及髋膝稳定。适用于篮球、足球、田径（短跑/跳远）、滑雪、网球等单腿发力项目。