仰卧起坐前触

仰卧屈膝，卷腹坐起并双手向前上方伸展触及，再控制回落。训练腹直肌向心屈曲力量与躯干屈曲控制。适用于足球、田径（短跑）、游泳、体操、格斗等需躯干屈曲发力的项目。