击掌俯卧撑

Clap Push-Up

0:21

分类上肢爆发力

动作说明

俯卧撑位爆发推离地面使双手腾空，空中击掌后落地缓冲立即接下一次。训练胸大肌与三头肌的推撑爆发力和反应性力量。适用于篮球、排球、橄榄球、格斗、体操等需上肢快速推的项目。

可暂停、拖动进度或全屏观看。

说说你的项目，
和下一阶段的目标。

从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。