视频暂时无法播放。
爆发引体向上
Explosive Pull-Up
分类上肢爆发力
动作说明
悬挂于单杠，全力快速上拉使身体加速上升至胸部尽量接近杠面。训练背阔肌与上肢后拉的爆发力和速度力量。适用于攀岩、体操、格斗、游泳、橄榄球等需上肢爆发拉力的项目。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
Explosive Pull-Up
分类上肢爆发力
悬挂于单杠，全力快速上拉使身体加速上升至胸部尽量接近杠面。训练背阔肌与上肢后拉的爆发力和速度力量。适用于攀岩、体操、格斗、游泳、橄榄球等需上肢爆发拉力的项目。
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