侧向爆发俯卧撑

Lateral Plyometric Push-Up

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分类上肢爆发力

动作说明

俯卧撑位爆发推离地面使身体横向腾空移动，另一侧手落地缓冲后再向反向推移。训练上肢推的爆发力与落地缓冲控制。适用于篮球、排球、橄榄球、格斗、体操等需上肢爆发推撑的项目。

可暂停、拖动进度或全屏观看。

说说你的项目，
和下一阶段的目标。

从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。