弹力带侧向对抗单腿半蹲

单腿站立，侧向弹力带牵拉髋部，对抗侧移趋势下做单腿半蹲再站起。训练单腿力量与髋膝抗侧移稳定控制。适用于篮球、足球、滑雪、网球、田径（跳远）等单腿支撑变向的项目。