视频暂时无法播放。
俯身单臂药球下砸
Bent-Over Single-Arm MB Slam
分类上肢爆发力
动作说明
屈髋俯身，单手将药球高举后爆发向前下方地面下砸。发展单臂下砸爆发与背阔肌牵引发力。适用于网球、排球、手球、格斗、棒球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
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分类上肢爆发力
屈髋俯身，单手将药球高举后爆发向前下方地面下砸。发展单臂下砸爆发与背阔肌牵引发力。适用于网球、排球、手球、格斗、棒球。
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