浏览器不支持视频播放。打开视频文件视频暂时无法播放。重新加载视频壶铃侧向对抗 MarchKettlebell Lateral Anti-Drift March0:33分类核心训练 · 抗侧屈动作说明单侧持壶铃原地交替抬膝踏步,对抗壶铃拉向一侧的横向偏移。训练抗侧屈核心稳定与单腿支撑控制。适用于篮球、足球、橄榄球、手球、网球。可暂停、拖动进度或全屏观看。