浏览器不支持视频播放。打开视频文件视频暂时无法播放。重新加载视频壶铃单侧90度弯臂行走Kettlebell Single-Arm 90° L-Position Rack Walk0:32分类核心训练 · 抗侧屈动作说明单手将壶铃置于前臂垂直、肘屈90度的架位下行走并保持躯干直立。训练抗侧屈核心稳定与肩带姿态控制。适用于网球、橄榄球、篮球、手球、棒球。可暂停、拖动进度或全屏观看。
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