壶铃单腿屈髋上提

单腿站立负壶铃，对侧腿屈髋抬膝上提至大腿水平并保持稳定。强化单腿支撑稳定与屈髋抬膝力量。适用于田径（短跑）、足球、篮球、橄榄球、手球。