滑垫腿弯举

Gliding Hamstring Curl

0:37

分类下肢力量

动作说明

仰卧屈髋桥式,双脚踩滑垫向外滑伸再屈膝收回身体。强化腘绳肌离心力量与臀部桥式稳定。适用于田径(短跑)、足球、篮球、橄榄球、冰球。

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