视频暂时无法播放。
滑垫腿弯举
Gliding Hamstring Curl
分类下肢力量
动作说明
仰卧屈髋桥式，双脚踩滑垫向外滑伸再屈膝收回身体。强化腘绳肌离心力量与臀部桥式稳定。适用于田径（短跑）、足球、篮球、橄榄球、冰球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
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Gliding Hamstring Curl
分类下肢力量
仰卧屈髋桥式，双脚踩滑垫向外滑伸再屈膝收回身体。强化腘绳肌离心力量与臀部桥式稳定。适用于田径（短跑）、足球、篮球、橄榄球、冰球。
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