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TRX 反向T字＋Y字开合
TRX Reverse T & Y Raise
分类小肌群训练
动作说明
身体后倾握TRX，交替以T字与Y字轨迹上抬手臂打开肩胛。强化下斜方、菱形肌与肩后侧稳定肌群。适用于游泳、网球、排球、羽毛球、棒球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
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从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
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TRX Reverse T & Y Raise
分类小肌群训练
身体后倾握TRX，交替以T字与Y字轨迹上抬手臂打开肩胛。强化下斜方、菱形肌与肩后侧稳定肌群。适用于游泳、网球、排球、羽毛球、棒球。
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