视频暂时无法播放。
药球高跪姿左右交替下砸
Tall-Kneeling Alternating MB Slam
分类上肢爆发力
动作说明
双膝跪地直立躯干，药球高举过头交替向身体两侧地面爆发下砸。发展上肢下砸爆发与旋转躯干发力。适用于网球、排球、手球、格斗、棒球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
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和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
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分类上肢爆发力
双膝跪地直立躯干，药球高举过头交替向身体两侧地面爆发下砸。发展上肢下砸爆发与旋转躯干发力。适用于网球、排球、手球、格斗、棒球。
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