视频暂时无法播放。
单腿跳深接侧向跳接跳远
Single-Leg Depth Drop + Lateral Hop + Broad Jump
分类下肢爆发力
动作说明
单腿从箱上落下缓冲后连续完成侧向跳与向前跳远的多向组合。发展单腿多方向反应爆发力与落地控制。适用于篮球、橄榄球、足球、网球、田径（跳远）。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
Single-Leg Depth Drop + Lateral Hop + Broad Jump
分类下肢爆发力
单腿从箱上落下缓冲后连续完成侧向跳与向前跳远的多向组合。发展单腿多方向反应爆发力与落地控制。适用于篮球、橄榄球、足球、网球、田径（跳远）。
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