视频暂时无法播放。
弹力带助力弓步交换跳
Band-Assisted Lunge Switch Jump
分类下肢爆发力
动作说明
弹力带上方牵引助力下由弓步爆发起跳并在空中交换前后腿落地。发展下肢交替蹬伸爆发与落地协调。适用于篮球、足球、羽毛球、排球、田径（跳远）。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
Band-Assisted Lunge Switch Jump
分类下肢爆发力
弹力带上方牵引助力下由弓步爆发起跳并在空中交换前后腿落地。发展下肢交替蹬伸爆发与落地协调。适用于篮球、足球、羽毛球、排球、田径（跳远）。
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