视频暂时无法播放。
反应蹬阶跳
Reactive Step-Up Jump
分类下肢爆发力
动作说明
单腿蹬跳箱迅速反应向上垂直起跳，落地后立即再次蹬起。发展单腿反应爆发力与快速触地转换能力。适用于篮球、排球、田径（跳高）、羽毛球、足球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
Reactive Step-Up Jump
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单腿蹬跳箱迅速反应向上垂直起跳，落地后立即再次蹬起。发展单腿反应爆发力与快速触地转换能力。适用于篮球、排球、田径（跳高）、羽毛球、足球。
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