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单腿侧向跨步跳接Stick
Lateral Bound and Stick
分类下肢爆发力
动作说明
单腿向侧方跨跳，落地后单腿稳定支撑保持静止约一到两秒。发展侧向爆发力与落地稳定制动能力。适用于篮球、网球、羽毛球、足球、冰球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
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和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
Lateral Bound and Stick
分类下肢爆发力
单腿向侧方跨跳，落地后单腿稳定支撑保持静止约一到两秒。发展侧向爆发力与落地稳定制动能力。适用于篮球、网球、羽毛球、足球、冰球。
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