分腿姿六角杠硬拉

Split-Stance Trap Bar Deadlift

0:33

分类下肢力量

动作说明

站于六角杠中央采前后分腿站姿完成硬拉。训练单侧偏重的下肢力量、髋伸与前后分腿稳定。适用于田径(短跑)、足球、橄榄球、篮球、冰球等项目。

可暂停、拖动进度或全屏观看。

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