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抗阻弓步跳
Resisted Lunge Jump
分类下肢爆发力 · 弹跳
动作说明
在阻力条件下由弓步姿爆发跳起并空中换腿落回弓步。训练单腿爆发力、落地稳定与前后分腿蹬伸。适用于足球、篮球、田径（短跑/跳远）、橄榄球、冰球等项目。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
Resisted Lunge Jump
分类下肢爆发力 · 弹跳
在阻力条件下由弓步姿爆发跳起并空中换腿落回弓步。训练单腿爆发力、落地稳定与前后分腿蹬伸。适用于足球、篮球、田径（短跑/跳远）、橄榄球、冰球等项目。
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