视频暂时无法播放。
六角杠速度硬拉
Trap Bar Speed Deadlift
分类下肢爆发力
动作说明
站于六角杠中央，以尽可能快的向心速度爆发拉起中等负荷。训练下肢与髋部的爆发发力速率和加速能力。适用于橄榄球、田径（短跑/投掷）、篮球、足球、举重等项目。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
Trap Bar Speed Deadlift
分类下肢爆发力
站于六角杠中央，以尽可能快的向心速度爆发拉起中等负荷。训练下肢与髋部的爆发发力速率和加速能力。适用于橄榄球、田径（短跑/投掷）、篮球、足球、举重等项目。
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