视频暂时无法播放。
交叉跨步跳
Crossover Bound
分类下肢爆发力 · 弹跳
动作说明
侧向单腿蹬地跨越并交叉落地，连续做出横向大幅跨步跳。训练侧向单腿爆发、离心减速与横向动量控制。适用于篮球、足球、冰球、网球、手球等侧向移动项目。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
Crossover Bound
分类下肢爆发力 · 弹跳
侧向单腿蹬地跨越并交叉落地，连续做出横向大幅跨步跳。训练侧向单腿爆发、离心减速与横向动量控制。适用于篮球、足球、冰球、网球、手球等侧向移动项目。
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