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垂直爆发跳步
Power Skip for Height
分类下肢爆发力 · 弹跳
动作说明
以夸张的高抬腿跳步向上跳起，每步追求最大腾空高度。训练单腿垂直蹬伸爆发与髋关节协调发力。适用于篮球、排球、田径（跳高/跳远）、足球等强调垂直弹跳的项目。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
Power Skip for Height
分类下肢爆发力 · 弹跳
以夸张的高抬腿跳步向上跳起，每步追求最大腾空高度。训练单腿垂直蹬伸爆发与髋关节协调发力。适用于篮球、排球、田径（跳高/跳远）、足球等强调垂直弹跳的项目。
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