视频暂时无法播放。
水平爆发跳步
Power Skip for Distance
分类下肢爆发力 · 弹跳
动作说明
以夸张的高抬腿跳步动作向前推进，每步追求最大水平位移。训练髋屈肌爆发、单腿蹬伸力量与水平方向发力。适用于田径（短跑/跳远/三级跳）、足球、橄榄球、篮球等项目。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
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分类下肢爆发力 · 弹跳
以夸张的高抬腿跳步动作向前推进，每步追求最大水平位移。训练髋屈肌爆发、单腿蹬伸力量与水平方向发力。适用于田径（短跑/跳远/三级跳）、足球、橄榄球、篮球等项目。
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