视频暂时无法播放。
侧向跨步跳接单腿纵跳
Lateral Bound + Single-Leg Vertical Jump
分类下肢爆发力
动作说明
向侧方跨步跳落地单腿稳定后，立即接一次单腿垂直纵跳。发展侧向爆发力与单腿落地稳定及再蹬伸能力。适用于篮球、排球、网球、羽毛球、足球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
Lateral Bound + Single-Leg Vertical Jump
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向侧方跨步跳落地单腿稳定后，立即接一次单腿垂直纵跳。发展侧向爆发力与单腿落地稳定及再蹬伸能力。适用于篮球、排球、网球、羽毛球、足球。
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