视频暂时无法播放。
脉冲式小栏跳
Pulsing Mini Hurdle Hops
分类下肢爆发力
动作说明
双脚连续快速跳过一排小栏架，强调最短触地与高频弹跳。发展下肢弹性刚度与快速伸缩复合能力。适用于篮球、排球、田径（短跑/跳跃）、羽毛球、足球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
开始训练 开始训练 视频暂时无法播放。
Pulsing Mini Hurdle Hops
分类下肢爆发力
双脚连续快速跳过一排小栏架，强调最短触地与高频弹跳。发展下肢弹性刚度与快速伸缩复合能力。适用于篮球、排球、田径（短跑/跳跃）、羽毛球、足球。
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